L’elettrostimolazione cos’è? Essa è una metodica fisioterapica in cui si cerca di stimolare la contrazione muscolare attraverso l’invio di impulsi elettrici.
I campi di applicazione sono i più svariati, ma il più comune è proprio il settore del FITNESS.
Da anni vi è una forte spinta pubblicitaria concernente gli effetti miracolosi dell’elettrostimolatore sulla tonificazione e sul dimagrimento… ma è veramente così o è solo fuorviante Marketing?
Quando si vuole trattare un tema così delicato e importante, è necessario riportare studi ed evidenze scientifiche che, nel corso di vari anni, hanno portato a risultati obiettivi e riproducibili.
Studi recenti hanno dimostrato come l’elettrostimolazione sia molto utile a livello fisioterapico per il recupero di un arto infortunato, di un muscolo troppo debole, atrofico o sarcopenico.
In fin dei conti, quindi, questa metodica è funzionale nel recupero di un segmento lesionato non ancora o non più (come nel soggetto con emi, tetra e paraplegie) in grado di muoversi.
Per tutto il resto viene utilizzata impropriamente: come ad esempio per la famosa “Tartaruga”.
Nessuna rivista scientifica più quotata, nessuna evidenza ha notato miglioramenti nel dimagrimento (quindi nell’ossidazione degli Acidi Grassi) e nell’ipertrofia muscolare rispetto all’esercizio convenzionale in sala pesi.
Notiamo ogni giorno pubblicità zeppe di soggetti con elettrodi sull’addome, come se ciò bastasse ad avere un fisico scolpito e tonico.
Alla fine di ogni articolo si pone sempre una riflessione per cercare di ovviare alla situazione, in questo caso per raggiungere un ottimo livello di fitness (sia interiore che esteriore) è necessario coniugare:
- Allenamento costante, programmato e prescritto da Laureati.
- Alimentazione sana ed adeguata anch’essa prescritta da professionisti del campo
- Stile di vita sano
- Riposo adeguato
Mi piacerebbe concludere l’articolo con un Post- Scriptum : non esistono scorciatoie salutari, legali e realmente efficaci per sentirsi bene!
Francesco Troiani ( Istruttore presso la Palestra Si Sport Wellness E SPA; Laureato Magistrale in Scienze Motorie per la Prevenzione e la Salute)
Bibliografia e Sitografia:
- https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/07000/Effects_of_Whole_Body_Electromyostimulation_on.25.aspx ;
- The Journals of Gerontology: Series A, Volume 62, Issue 6, June 2007, Pages 630–635;
- https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/62/6/630/645592;
- https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-2000-8882 ;
- S. Colson, A. Martin, J. Van Hoecke; Sports Med; 2000; 21(4): 281-288 ;