H.E.A.T. (High Energy Aerobic Training ovvero allenamento ad alta energia) è una disciplina Fitness che consente di ottenere gli stessi benefici collegati ad attività come il walking, il running o il trekking.
Consiste nell’utilizzo di uno speciale tapis roulant in grado di simulare perfettamente le condizioni tipiche di un percorso in montagna.
HEAT unisce il Fitness al Trekking, dando vita ad un unico sport completo che allena tutto il fisico e rilassa la mente.
L’allenamento è composto da diversi esercizi, come ad esempio:
- Trekking indoor.
- Power Walking: consiste in una camminata con alto dispendio energetico.
- Climbing Walking: tragitto che prevede elevate pendenze.
Durante l’allenamento vengono coinvolti diversi gruppi muscolari contemporaneamente che comprendono braccia, gambe e addome. Per questo è uno sport che apporta benefici a tutto il corpo:
- Migliora l’attività cardiovascolare.
- Brucia grassi.
- Potenzia i muscoli.
- Rassoda tutto il corpo.
Il programma di HEAT è studiato per scaricare lo stress e liberare la mente. La sequenza di esercizi previsti è appositamente studiata per stimolare la produzione di endorfine da parte dell’organismo. Questo neurotrasmettitore è alla base della sensazione di benessere generale.