La Boxe è uno degli sport più antichi oltre ad essere anche uno dei più completi.
Prevede l’attuazione di precisi moviementi agili e potenti accompagnati da un sottofondo musicale, utile per tenere un ritmo omogeneo a quello degli altri sportivi.
Oltre al classico utilizzo del sacco, è spesso previso anche il salto della corda, utilissimo per ottenere la pancia piatta.
I vantaggi apportati dalla boxe sono vari e molto interessanti:
- Migliora la coordinazione, soprattutto tra gambe e braccia.
- Rende il corpo agile e leggero.
- Aiuta ad acquisire velocità, flessibilità e agilità.
- Migliora l’equilibrio.
- Tonifica praticamente tutto il corpo.
- Potenzia i muscoli.
- Migliora l’azione del sistema cardiovascolare.
- Migliora la circolazione.
- Insegna a controllare la respirazione.
Contrariamente all’opinione condivisa da molti, è uno sport assolutamente adatto a tutti a prescindere dalla propria statura e dal peso corporeo.
Non esistono costituzioni più o meno adatte alla boxe.
Attraverso un allenamento costante e professionale si otterranno in breve tempo spalle, braccia, addominali, cosce e glutei tonici.