Il corso si svolge in due parti:
- la prima metà si occupa di ginnastica posturale:
La ginnastica posturale è una terapia manuale il cui obiettivo è migliorare e correggere la postura, eliminando il dolore e le rigidità muscolari. Si può svolgere al fine di prevenire l’insorgenza di patologie legate a posture scorrette o per intervenire su problematiche muscolo-scheletriche già consolidate.
- la seconda metà si occupa di un corso di tonificazione celeberrimo: G.A.G. ( Gambe- Addome e Glutei)G.A.G è l’acronimo che viene utilizzato per indicare le parole Gambe, Addome e Glutei, si tratta di un tipo di allenamento mirato al rafforzamento e alla tonificazione della parte inferiore del corpo. Gli esercizi gag riprendono i fondamentali dello step e dell’aerobica, combinando l’attività cardio a quella della tonificazione e della respirazione.L’allenamento gag prevede esercizi sia a corpo libero che con attrezzi specifici come pesi, manubri e cavigliere.
