Il Functional Circuit comporta la contrazione di diversi gruppi muscolari, pertanto in questo tipo di allenamento non si lavora su una singola zona del corpo ma tutti i muscoli operano in sinergia, andando a costruire un movimento a 360 gradi. Si parla di allenamento funzionale quando gli esercizi generici e specifici eseguiti lavorano sugli schemi motori utilizzati ogni giorno, per ogni movimento e per ogni tipologia di sport. L’obiettivo del Functional Circuit è inserire questi esercizi in un circuito: questo infatti risulta essere il modo migliore per allenarsi in compagnia e ottenere dei buoni risultati anche senza impegnare ore e ore di tempo in palestra. In questo modo il Functional Circuit viene incontro alle esigenze dettate dalla quotidianità: trovare un modo di allenarsi che non porti via troppo tempo alle incombenze quotidiane e che sia efficace e divertente allo stesso tempo.
