Foam Roller: utili o solo una moda?

Partiamo dalla definizione: cos’è il Foam Roller? E’ un ausilio didattico di forma cilindrica costituito da materiale duro con dei cosìddetti “Bottoni Propriocettivi” in superificie. Possono variare per varie qualità: forma, design, lunghezza, durezza, superficie e prezzo. Nell’ultimo decennio varie ricerche scientifiche si sono concentrate su studi sperimentali a medio/lungo termine a proposito dell’utilità di […]

Leggi tutto

Ma l’attività fisica ci può aiutare davvero nella quotidianeità? La risposta è si!

Un recente studio ha dimostrato come l’attività fisica, contestualizzata in un comportamento esplorativo, influenza la neurogenesi e la loro sinaptogenesi (nascita di nuovi neuroni e connessioni tra essi). L’esperimento consiste nel posizionare un ratto all’interno del labirinto acquatico di Morris e vedere in quanto tempo trova l’uscita. Inizialmente il ratto comincierà a girare in maniera […]

Leggi tutto

Troppo sport può causare dipendenza cronica?

Molte volte si è affrontato il tema dell’inattività fisica e delle sue conseguenze dannosissime, ma cosa accade quando la pratica sportiva diventa un pensiero fisso e martellante? La Bigoressia o Anoressia Inversa è quel disturbo dell’Immagine Corporea in cui il soggetto (spesso sportivo) vede allo specchio un’ immagine (corpo reale) che non rispecchia la realtà […]

Leggi tutto

Elettrostimolazione e Fitness: evidenze scientifiche?

L’elettrostimolazione cos’è? Essa è una metodica fisioterapica in cui si cerca di stimolare la contrazione muscolare attraverso l’invio di impulsi elettrici. I campi di applicazione sono i più svariati, ma il più comune è proprio il settore del FITNESS. Da anni vi è una forte spinta pubblicitaria concernente gli effetti miracolosi dell’elettrostimolatore sulla tonificazione e […]

Leggi tutto

Sudore e dimagrimento: quale correlazione?

La risposta diretta alla domanda sopra sarebbe: NESSUNA! Ma Perchè? L’interrogativo è risolto dalla scienza e da numerosi studi: il livello di sudorazione conseguente a un esercizio fisico (che sia aerobico o anaerobico) non è proporzionale e correlato alla perdita di Massa Grassa. Sovente, sopratutto con l’avvicinarsi della temuta “prova costume”, si intravedono veri e […]

Leggi tutto

Iniziare bene la giornata: PILATES!

Lavorare su muscoli respiratori e posturali, migliorare la fluidità e l’armonia dei movimenti, alleggerire il corpo da tensioni muscolari e dolori articolari (come ad esempio alla schiena): questo è lo scopo del Pilates. L’obiettivo del suo ideatore (Joseph Hubertus Pilates) era rendere le persone consapevoli di sè stesse, del proprio corpo e dell’integrazione tra questo […]

Leggi tutto

I consigli della Dott.ssa C. Troiani per tornare in forma dopo le feste e tutti i Giovedì a disposizione per una consulenza gratuita in sede per i nostri clienti!

Menù detox post-natalizio Quali sono i cibi detox per aiutare l’organismo a smaltire l’accumulo di grassi e calorie dopo le “maratone” mangerecce natalizie! È stato periodo di feste per tutti, anche per i nutrizionisti. Mica crederete che siamo sempre a dieta per professione! Gli “sgarri”, davanti alla tavola imbandita, li facciamo anche noi! Ma adesso […]

Leggi tutto

La contrazione del Muscolo Scheletrico

Sapevi che… Si parla moltissimo di contrazione muscolare, ma sappiamo precisamente di cosa si tratta? Innanzitutto la contrazione del Muscolo “striato”, che noi chiamiamo “volontario” è molto diversa dalla contrazione di quello definito “liscio” o “involontario” (differiscono in base al tipo di contrazione che producono, alla forza e alle molecole/ neurotrasmettitori coinvolti). Tornando alla contrazione […]

Leggi tutto

Doping & Body Building

Sapevi che…. Nel mondo dello sport è sempre più usuale, purtroppo, trovare il Doping. Ma cos’è il Doping? Con questa parola si intende l’uso o l’abuso (più spesso) di sostanze proibite dai regolamenti (eccitanti, anabolizzanti), allo scopo di accrescere artificiosamente e slealmente il rendimento fisico nel corso di una competizione. Che si tratti di un […]

Leggi tutto

Il digiuno intermittente nella pratica clinica e sportiva

Il digiuno intermittente nella pratica clinica e sportiva Il digiuno è una pratica nutrizionale che l’uomo applica da millenni, essendo una componente rituale di praticamente tutte le religioni. Il digiuno infatti, se applicato in condizioni controllate, può avere un grandissimo beneficio per la salute umana. Il digiuno rappresenta uno stimolo nocivo per il corpo, come […]

Leggi tutto
Privacy Policy  -  Cookie Policy